Татьяне Плясовица 65 лет. Она не скрывает свой возраст: «А что такого?», и на свои годы не выглядит, точно.
Особенно, когда отжимается от пола минимум 16 раз, когда качает пресс, опять же, по шестнадцать раз в три подхода – и это лишь один вид упражнения. А их для мышц пресса обычно три, разных, в том числе со скручиванием, сидя на большом гимнастическом мяче. У неё получается отменно – плотно тренируется в спортзале, в группе 50 плюс, два года.
А вот она же, в неизменной кепке, на велосипеде – любимый вид транспорта! В корзине, что прикреплена впереди верного, полезного для здоровья средства передвижения – трос с замком, на случай, если необходимо где-то припарковаться. Хоть возле спортзала, хоть рядом с магазином. С ранней весны до холодов именно велосипед – друг и помощник.
Работа у Татьяны – в Абакане, посменно. Так что привычка вставать рано сформировалась давно. А если не на работу, не в свой ставший родным колледж? Тогда подъём в 5 утра, палки для скандинавской ходьбы в руки – и в аллею, что на Юбилейной, или в парк. Столь ранний выход на «тропу здоровья» не случаен. Объясняет: «Стараюсь пройтись, пока спят автомобилисты, пока воздух относительно свеж. А когда они заведут своих сильных железных коней, держись! Выхлопы чувствуются сильно, смысл прогулок для оздоровления пропадает».
С чего бы это пенсионерка, состоявшийся человек, мама и бабушка, столь активна, не даёт себе продохнуть?
Ответ прост, как дважды два: хочется жить и быть здоровой.
На тропу спорта, как и многих, привела болезнь. Пожаловалась на боли в суставах доктору, тот, конечно, первым делом выписал лекарства для облегчения страданий, а ещё обратил внимание на тот факт, что суставы обычно благодарны разминке, специальным упражнениям.
Татьяна с благодарностью взяла листовку и начала делать несложные движения ежедневно. Вскоре почувствовала облегчение, однако занятия не оставила – настырная, здоровой быть помогает характер.
Для подружек сделала копии листовки, на которой были изображены упражнения, и раздала, с напутствием, что на себе всё проверила, испытала - помогает! В итоге… никто из них упражняться не стал, вот ведь как.
А Татьяна, помимо рекомендаций доктора об упражнениях, взяла на заметку и его фразу о том, что надо бы убрать лишний вес – гораздо легче суставам будет!
Вскоре, примерно через полгода усилий над собой, она сбросила ТРИДЦАТЬ килограммов. Что делала, как ела? Через каждые два часа была разная еда, ничего себе не запрещала. Но порции – объёмом примерно с гранёный советский стакан. Опять же, характер, сила воли помогли справиться с собой, и всё получилось.
К Татьяне иной раз обращаются: «Девушка, вы…» Приятно, конечно. Говорит, что каждый так сможет, как она, если желает на самом деле избавиться от болячек, давления, которое и у неё когда-то зашкаливало из-за лишнего веса.
Сегодня она не просто живёт – летает, по делам и просто так. Девять внуков, от полугода до двадцати одного – не шутка! На днях вот свадьба намечается, а других ещё нянчить надо.
Всех знакомых Татьяна по-прежнему зовёт: «Присоединяйтесь! Давайте ходить пешком, заниматься в спортзале». Говорит, что вкус спорта – это вкус жизни.
Марина КРЕМЛЯКОВА,
фото автора
«ЧР» № 74 от 26 сентября 2023г.